Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/sbniqh.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny No to mamy wakacje :) Nawet nie wiem kiedy zleciał ten rok szkolny. Miałam dwa zakończenia (jeszcze w szkole muzycznej) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny 30 minut więcej spania i człowiek od razu inny %-) Jeszcze dodatkowo mogłam kimnąć się w pociągu to już w ogóle. Pół [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rodzynki SFD/Images/2015/7/22/6e9312073cbb41ed92756a54264a4cf6.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny No i nie doczołgałam się na trening. Jak tylko przyjechałam to zjadłam i położyłam się spać. Właśnie kilka minut temu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Ciężki dzień. W nocy nic nie spałam, ręce dalej mnie pieką, dzisiaj dowaliłam sobie kark. Jedynie cieszy mnie, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Tej nocy znów zero snu. Głowa mi przy śniadaniu do miski wpadała, ubierałam się prawie śpiąc. Usiadłam na łóżku i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Co to za dzień. Rano na badaniach w ciągu piętnastu minut zemdlałam dwa razy, potem w drodze do samochodu też urwał mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa SFD/Images/2015/7/22/fdc4706fd05e4740a63916110f306d27.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Ten upał mnie dobija. Nie ma czym oddychać, zero apetytu. Cały dzień chodzę tylko z bieliźnie i siedzę przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/22/d1a0106406c446b58ce3387ea2a5298f.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Wyjątkowo dzisiaj klatka i biceps, jutro na cały dzień muszę być wolna :) Dzień zapowiadał się świetnie, ale po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Ostatnio dość dużo myślę nad dietą, treningiem. Muszę coś pozmieniać, nie mogę przecież cały czas stać w miejscu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 4. Pizza @-| SFD/Images/2015/7/22/68092b746561421096118e6817c7424f.jpg 5. Myślę czy gotować makaron, bo na chwilę obecną jestem meega zapchana SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Trochę niespodziewany czit. Kolega z zespołu zdał prawko, jakoś musieliśmy to uczcić, a nie miałam nawet 25 minut, żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Podjęłam decyzję – przynajmniej na kilka dni koniec masy. Postaram się być -/+ na 0 kalorycznym. Dosyć pchania na siłę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/22/744eed8721d24d9fb4a822078ea56392.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Ale mam dzisiaj lenia. Gdyby nie to, że musiałam rano pomóc w kilku sprawach, to pewnie leżałabym w łóżku do południa :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Nie lubię treningu klaty %-) Rzadko trafi mi się, że bardzo dobrze ją czuję. Dzisiaj masakra – bardziej ręce styrałam [...]